El Método Smart: una herramienta para el éxito en tus objetivos.

EL MÉTODO SMART

Cuando alguien se acerca a nosotros, lo más probable es que haya intentado mil métodos para conseguir el objetivo que quiere conseguir. Perder esos kilos de más que no le gustan, hacer deporte 5 días en semana, ganar masa muscular, prepararse para lucir cuerpo en verano. Después de haber fallado insistentemente en conseguirlo, se acerca a nosotros buscando una ayuda externa que le diga lo que tiene que hacer y como hacerlo. 

Como entrenadores, entender los sistemas de entrenamiento y el funcionamiento del cuerpo humano es fundamental, como también lo es entender la mentalidad del ser humano, y en este caso la forma de pensar del perfil que se nos ha acercado a pedirnos ayuda.

Hoy presentamos una herramienta que nos servirá tanto como para uso personal o profesional. Esta se encarga de desglosar y entender un objetivo, haciéndolo más real y definiendolo aún más, aumentando considerablemente las probabilidades de éxito.

Como diseñar un objetivo a través del método SMART:

-Specific (Específico): El objetivo debe de ser algo concreto Ej: Correr la maratón de Valencia.  

Buscar algo cuanto más específico posible, con el objetivo de obtener una imagen mental más clara de lo que se busca.

-Meassurable (Medible): Tiene que ser cuantificable, simplemente, para poder medir el progreso. Ej: Ser capaz de correr 42 km seguidos. 

Estar en forma, no es un objetivo medible o cuantificable. La posibilidad de medir la cercanía al objetivo nos permite ver la luz al final del túnel, adaptar lo que estamos haciendo según resultados periódicos y celebrar pequeños avances por estar consiguiendo poco a poco nuestro objetivo.

-Achievable (Alcanzable): Tenemos que creer realmente que podemos conseguir lo que queremos! Ej: Terminar la Maratón de Valencia, en vez de ganar la maratón de Valencia.

Si nunca hemos sido capaces de recorrer esa distancia, es imposible que ganemos la maratón. El creer en objetivos que no podemos conseguir por imposibilidad física, puede crearnos una sensación de inseguridad y desmotivación al ver que nuestros resultados no son los deseados. El trabajo del entrenador es traer a la realidad al atleta y dejarle ver en que punto estamos, y hasta donde podemos llegar. Evita vender humo.

-Relevant (Relevante): El objetivo tiene que ser importante para nosotros, cuanto más importante, mayor probabilidad de éxito.

Este método es inservible para cosas que no queremos hacer, por mucho que midamos, especifiquemos y creamos que somos capaces, si la fuente de la motivación está sin pilas. Apaga y vámonos. Si no te gusta el fútbol, no te propongas ganar la copa de fútbol del barrio.

-Timely (Temporizado): Una fecha límite, hace que nos movamos a por ello. Ej: Correr la maratón de Valencia de Junio de 2018

Un objetivo sin tiempo promueve la procrastinación. El compromiso con una fecha hace que nos movamos y que se genere una pequeña sensación de prisa. Elige una fecha en la que realmente puedas conseguir tu objetivo, compromete con ella (hazla inamovible) y manos a la obra.

Utiliza este método al ahora de trabajar un objetivo, y comprométete al 100% con el.

Constancia, trabajo inteligente y motivación. Y punto.