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EL MÉTODO SMART Cuando alguien se acerca a nosotros, lo más probable es que haya intentado mil métodos para conseguir el objetivo que quiere conseguir. Perder esos kilos de más que no le gustan, hacer deporte 5 días en semana, ganar masa muscular, prepararse para lucir cuerpo en verano. Después de haber fallado insistentemente en conseguirlo, se acerca a nosotros buscando una ayuda externa que le diga lo que tiene que hacer y como hacerlo.  Como entrenadores, entender los sistemas de entrenamiento y el funcionamiento del cuerpo humano es fundamental, como también lo es entender la mentalidad del ser humano, y en este caso la forma de pensar del perfil que se nos ha acercado a pedirnos ayuda. Hoy presentamos una herramienta que nos servirá tanto como para uso personal o profesional. Esta se encarga de desglosar y entender un objetivo, haciéndolo más real y definiendolo aún más, aumentando considerablemente las probabilidades de éxito. Como diseñar un objet...

SENTADILLA SEGÚN LA ANATOMÍA Nos quedamos con la teoría, con como debe lucir una sentadilla según la imagen del atleta del libro (que la hace perfecta, si no no saldría en el mismo) o la manera en la que nuestro formador lo hizo. Y está bien, es así como debe de verse el movimiento para que sea correcto. Nuestro trabajo es ver más allá y adaptar esa percepción del movimiento bien ejecutado según un factor determinante: la anatomía del sujeto. Es física pura. Nuestros cuerpos están formados por palancas que nos permiten generar fuerza depende de como posicionemos las mismas y de donde posicionemos las cargas. En nuestro cuerpo contamos, con tronco, brazos y piernas como palancas. Según la dimensión y longitud de estas encontraremos diferentes tipos de sentadilla. Y es aquí donde entra en juego el ojo del ordenador. Para resumir los casos principales. encontramos dos:     Fémur corto, tronco largo (Buenas palancas para realizar sentadillas) Fému...